英国研究:睡觉超过8小时会增加死亡风险!

英国研究:睡觉超过8小时会增加死亡风险!

到底一天睡多久才算健康?我們都知道一個成人至少需要睡8小時,但根據英國的一項研究發現,睡眠時間超過8小時屬不健康,甚至增加死亡 風險。同時,長時間睡眠代表缺乏運動,增加患上心血管疾病的風險,甚至可能是身體出問 題的訊號。(意思就是說,要剛剛睡到8個小時就好起床了!!!)

英國曼徹斯特大學、利茲大學、基爾大學及東昂格利亞大學研究人員收集來自全球各地330萬人的數據,以及結合74份研究所得的成果。報告發現,長時間睡眠將會導致慢性發炎疾病和貧血、鬱症狀、低社會經濟地位、失業及少體力活動也與長時間睡眠有關。

報告也指出,每日睡眠達7至8小時的死亡風險最低,睡眠達11小時的人,早死風險比正常人高47%。每日睡眠達10小時的人士因中風死亡的風險增加56%,死於心血管疾病的風險也增加49%。研究人員更表示,如果病人發現病人習慣性多睡8小時以上,他們便會考慮篩查病人可能患上心血疾病和睡眠窒息症的可能性。
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