三个自我提升的方法 – Galaxy Watch5 助您成为更好的人
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三个自我提升的方法 – Galaxy Watch5 助您成为更好的人
如果您曾经浏览过 TikTok “For You Page” 或 Instagram “Reels”，那么您现在可能已经听说过“That Girl”潮流。简而言之，“That Girl”的意思是类似于自爱，保持身心健康，积极改变生活，每天提升自己，成为更好的人。 “That Girl”的典型一天通常包括早起、吃得好、锻炼、外出、写日记和穿着时髦。
如果您仍在努力让 2022 年成为最好的自己，以下是一些实用的方法，您可以在 Galaxy Watch5 系列的帮助下练习过“That Girl”的生活方式！
早上的例行公事：随着太阳早起
如果您认真地改善自己的生活方式，那么早上的例行活动至关重要。早起会给你额外的时间来提高工作效率并完成你想做的事情。整晚佩戴 Galaxy Watch5，利用其改进的睡眠跟踪技术（睡眠评分、睡眠图表、打鼾检测）全天候检查您的健康状况。
通过您的动物睡眠符号了解您的精确睡眠模式（清醒、浅层、深度、快速眼动），您可以更好地了解在哪些阶段需要注意以获得最佳的身心恢复。然后，您会受到启发，采用更健康的睡眠习惯。我们建议您改变您的睡眠环境或在三星健康应用程序中参加为期一个月的高级睡眠指导计划！在为期一个月的课程中，Galaxy Watch5 将为您提供每日任务、清单、睡眠相关文章、冥想指导和睡眠总结报告，让您能够提高睡眠质量，为第二天的挑战做好准备。
下午的例行公事：动起来，活跃起来
“That Girl”总是充满活力与积极性的，因此，尝试使用 Galaxy Watch5 挑战自己每天至少 30 分钟的活跃和锻炼，也许是简单的慢跑或在附近跑步。手表中的锻炼跟踪工具将自动跟踪您的活动并使用高级跑步指标评估您的表现。就像您手腕上的私人教练一样，跑步指标包括详细的针对性训练——例如不对称性、强度、规律性、垂直摆动和接地时间——以提高跑步表现的各个方面，并教育如何完善你的形式以防止可能受伤。
如果您是户外探险爱好者，那么您的一天将充满刺激肾上腺素的活动，如攀岩、远足或骑自行车。但是，当您这样做时，请记住始终佩戴坚固的 Galaxy Watch5 Pro 来跟踪您的进度，因为每一滴汗水都很重要。智能手表能够自动检测身体活动并支持 90 多项锻炼进度跟踪，从步数到卡路里等等。采用 2 倍坚固的蓝宝石玻璃显示屏、钛金属表壳和 IP68 防水等级制成，您不必担心 Galaxy Watch5 Pro 在冒险过程中的耐用性，因为它坚不可摧。
夜间例行活动：自我对话
世界上发生的所有负面事情很容易分散注意力，因此进行积极的自我对话，对于增强您的幸福感至关重要。从你的夜晚腾出一个小时，通过冥想、表现、听音乐或写日记来检查和观察自己。通过三星健康应用程序，您可以享受各种正念、冥想和讲故事的活动，帮助您内心平静。当您感到压力时，Galaxy Watch5 会自动检测到它并提示您进行呼吸练习以放松身心。
除了增强您的精神健康之外，每天检查您的身体健康也很重要，尤其是您的心脏。强大的三星 BioActive 传感器可有效控制两个健康传感器：检测身体成分的生物电阻抗分析 (BIA) 传感器和监测心血管健康的光学心率 (HR) 传感器。如果您的数据显示不健康的读数，请务必利用 Galaxy Watch5 中的“设置身体成分目标”功能来设置特定身体部位的目标，无论是增肌还是减肥。它将帮助您更好地计划您的健身之旅，并激励您更快地实现您的健康目标。
归根结底，重要的是要明白，成为“That Girl”并不是为了追求令人印象深刻的身体成绩，或将不舒服的常规作为一种习惯。只要您始终将自己放在首位，并养成为您的生活带来快乐、有价值和平衡的健康习惯，那么恭喜您！你已经成功地找到了最好的自己！
Galaxy Watch5 系列是帮助您对自己好一点的好工具，所以今天也可以在店内购买一款您的手表，并享受随之而来的超棒奖励！
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